Errores que cometemos los pacientes con Fibromialgia


Dura es esta realidad que nos ha tocado vivir. Aún siendo incomprendido por la mayoría de la sociedad no podemos darnos por vencidos y luchar día a día por que se nos oiga.

Fibromialgiamelilla

errores_fibromialgiaHacer frente a los efectos de la fibromialgia puede ser, ya de por sí, lo suficientemente duro, pero hay ciertas cosas que los pacientes podemos hacer para mejorar nuestros síntomas. Es importante aprender lo que no se debe hacer con el fin de evitar crisis innecesarias. Evitar errores comunes puede ayudar a controlar mejor el dolor de la FM y otros síntomas.

Error #1 – No hacer un seguimiento del dolor
Las personas con fibromialgia tienen dolor constantemente. El problema es determinar cuándo ese dolor mejora o empeora. La mejor manera es llevar un diario del dolor. Cuando haces un seguimiento de tu dolor, descubres ciertos patrones que hacen mejorar o empeorar el dolor. Si puedes saber cuándo mejoras, puedes también averiguar lo que te hizo mejorar y qué hacer la próxima vez.

Error #2 – Tener muchas expectativas con los medicamentos
Sólo hay tres medicamentos que han…

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Creamos Nuestra Galería


Bonito trabajo el que se realiza desde esta asociación.

asdivivillanueva

Desde nuestros primeros a pasos hasta el día de hoy, hemos ido realizando una infinidad de actividades con nuestros chic@s.
Hemos querido tener una galería fotográfica propia y dejar un recuerdo de todas nuestras actividades, seguiremos trabajando para que disfruten de todo aquello que pueda hacer que interactúen entre si y con el resto de su entorno.

Os iremos  mostrando una muestra del trabajo que realizamos con nuestros muchach@s.

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Sueño o Realidad.


A veces la vida pasa mezclado sueño y realidad. No distinguimos lo uno de lo otro por que se funden en casi perfecta armonía, y ello nos confunde de no ser por pequeños matices, que si nos fijamos bien  delata que  aquello que estamos viendo, puede o no puede ser real,  que pasa a ser  algo mas que un sueño.
Cuantas veces a lo largo de nuestra vida hemos tenido situaciones que nos hacia creer que aquello lo habíamos vivido con anterioridad. En mas de una ocasión, me ha sucedido que estando en un lugar determinado, me he quedado parado pensado,- esto ya lo he vivido, esto ya me ha ocurrido antes.- Mas lejos de ser cierto. No he podido estar en un lugar en sueños, para luego ir en realidad a ese lugar y creer que ya he estado allí, a no ser que lo haya visto anteriormente en la televisión o en alguna fotografía o leído en algún libro, por que por muy buena que sea la mente, a veces nos juega malas pasadas, no puede recrear un lugar tan perfectamente a no ser que  haya captado esa imagen con anterioridad y aunque consciente mente no nos hayamos percatado de ello, nuestro subconsciente  lo retrata para almacenarlo en la memoria y el día que realmente estamos en  dicho lugar, nos salta el chip y recordamos que eso lo  hemos conocido con anterioridad, como si ciertamente hubiéramos estado en ese lugar.

Aquella mañana juan se levanto como todos los días, fue al baño que se encontraba al lado de su cuarto y se aseo, volvió a su habitación para vestirse y bajar a desayunar, su madre le esperaba con la leche ya caliente y las tostadas untadas en mantequilla como a el le gustaba y le empezaba a meter prisas para que no se le enfriaran.
– Juan, baja que se te enfría el desayuno y vas a llegar tarde.
– Voy mama,- le contesto juan desde la escalera,- voy no tardo nada.
Juan bajo rápido y no se sentó a tomarse el desayuno lo tomo de pie, pues le estaban esperando dos amigos o mejor dicho sus dos mejores amigos, habían preparado un día de pesca y no quería retrasarse por nada del mundo. El día anterior se había pasado dos horas haciendo los preparativos para lo que ellos decían que seria un gran día de carpas, preparo sus cañas, anzuelos, bollas  y plomos. Compro engodo y maíz por que josechu compraría los gusanos, llevaban entre los tres un total de ocho cañas aun a sabiendas de que no podían utilizar nada mas que seis por que eran las que les permitía la ley. Se habían estudiado todo lo referente a los tamaños permitidos y los cebos, señuelos y cantidades de piezas que eran permitidas por pescador o licencias ya que aun que se dedicaban a la pesca deportiva, es decir a la pesca sin muerte, no querían infringir la por ningún motivo y últimamente las cosas se habían puesto muy serias y había inspecciones muy a menudo por miembros del seprona.
En la calle estaba josechu y fran, acababan de llegar en el coche de fran un cuatro por cuatro gris, el mejor medio de transporte para el deporte que ellos practicaban ya que ha veces se tenían que meter por sitios de muy difícil accesos y con un turismo seria casi imposible hacerlo.
– Vamos juan date prisa que no tenemos toda la mañana,- le grito fran desde el interior del coche.
– Tranquilo hombre que hay mucho día,- le contesto este,- ademas para sacar mas carpas que tu no hace falta mucho.
– Jajaja,- se reía josechu- que golpe mas bajo juan, eso se demuestra el pantano, has cogido la cámara de fotos por que este día hay que inmortalizarlo.
– Si claro, ya sabes que sin ella no voy a ningún sitio.
– Si para que luego no digas que eres mejor pescador que yo,- comentaba fran.
– No te lo tomes a si fran que es una broma, – le dijo juan con media sonrisa en la cara,- sabes que no soy de esa clase de gente que se cachondea de los demás, si saco mas que tu hoy, mañana sacaras tu mas que yo,- puntualizó juan.
– Claro chaval ni que no nos conocieras, sabes que lo que sacamos lo hacemos los tres no competimos haber quien saca mas,- le comento josechu muy serio.
– Ay que ver que no puede uno gastar una broma, todos lo tomas a la tremenda,- decía fran riéndose con ganas,- jajajaja
Juan cargo su archiperres en el coche y sin mas dilación se monto en el asiento de atrás y dándole una palmada a fran en el hombro le dijo.
– Adelante que las carpas nos esperan.
– Vamonos entonces, no perdamos mas tiempo que aun nos queda un rato hasta llegar al pantano.
Arranco el coche sin esperar a nada mas y bajaron calle abajo para salir a la avenida principal y salir del pueblo en dirección sur hacia el pantano que se encontraba a unos sesenta y cinco kilómetros de distancia. Una vez llegaron a la carretera que daba acceso a las inmediaciones del pantano tenían que coger una pista forestal que se adentraba en el basto follaje entre eucaliptos y pinos, iban bajando hacia la orilla del pantano buscando una zona despejada de arboles desde donde poder lanzar las cañas sin temor a que se engancharan en los arboles mas cercanos y hacerles perder el anzuelo y los plomos. Encontraron un lugar apropiado y se dispusieron a sacar los aparejos, cada uno sabia muy bien lo que tenia que hacer, ya lo habían echo una infinidad de veces.
Juan se dispuso a preparar el engodo que traía para lazar un poco e ir cebando el lugar al que tenían pensado lanzar las cañas, mientras josechu montaba las cañas y fran preparaba las sillas y las neveras donde traían la comida y la bebida.
– Que seria un día de pesca sin unas ricas cervezas fresquistas y un trozo de queso,- decía fran.
Mientras sacaba las neveras del vehículo que se encontraba a pocos metros de donde habían decidido lanzar las cañas.
– Cualquiera pensaría que solo vienes a comer fran,- le dice josechu
– Jajaja, no que va pero como sienta la merienda no sienta en ningún sitio,- le contesta este.
– Si, si, esa es una excusa como otra cualquiera,- le dijo juan con sorna.- Lo que ocurre es que aquí no te controla nadie y te pones las botas a comer y a beber.
– Bueno eso también tiene algo que ver ya sabéis lo que me gusta no lo puedo remediar.
– No hace falta que lo jure, no hay nada mas que verte para darse cuenta,- le contesto juan mirándole la barriga tan pronunciada que tenia.
– Esto,- dijo este masajeandose la tripa,- cuesta mucho de mantener no creáis y mis buenos cuartos me esta costando tenerla así, jajajaja,- reía con ganas.
– Claro que pronto vamos a que saltarte, nos costara menos que rodearte, – decía juan riendo a mandíbula batiente.
– joer,- Exclamo josechu,- dejaos ya de tonterías, por hacerme reír me he clavado un anzuelo en el dedo.
Jajaja, reían los dos amigos al unisono.
No es culpa nuestra que seas tan torpe josechu, no nos eches a nosotros la culpa, seguían riéndose los dos.
– Bueno que pasa estamos a lo que estamos o seguimos haciendo el tonto,- dijo este con cara de pocos amigos, mas por el dolor del pinchazo que por las risas de sus amigos.
– No te enfades hombre,- le contesto fran todavía riendose,-  veras como cuando saques la primera pieza se te pasa.
– Ha este paso nos dan las uvas y no hemos lanzado ni una sola caña.
– Vale, vale tienes razón vamos a terminar de preparar las cañas y luego tendremos tiempo de reírnos, – dijo juan poniéndose serio,- cogió una caña y se dispuso a lanzaría hacia el punto donde había cebado previamente.
Josechu prefería pescar a bolla antes que a fondo como hacia juan por lo que puso un boile como cebo y lanzo su caña, mientras que fran termino de montar su linea, de cebo puso un gusano a dos de las cañas y maíz a la tercera y según se diera el día iría cambiando a uno u otro cebo.
Juan sin embargo prefería poner maíz a sabiendas de que era mas fácil de que le entrara alguna tortuga o algún pez gato que abundaban mucho desde hacia algún tiempo. A algún listillo le había dado por traer esta especie y soltarlo para que se reproducieran y acabaran con los cangrejos americanos que proliferaban en estas aguas traídos por otro listillo que no sabia que lo único que conseguía con ello era acabar con la vida de especies autóctonas de las cual ya quedan muy pocas por estos parajes, Tencas, bogas y truchas las mas perjudicadas por estos individuos que solo miran su provecho, sin pararse a pensar en el daño que provocan a los demás.
Ahora en estas aguas hay desde lucios, lucio percas, percasoles, peces gatos y siluros. Peces que nunca habían nadado por estas aguas, hay que reconocer que para los pescadores venidos de otros lugares, son piezas muy apetecibles por el juego que dan a la hora de sacarlos, pero eso no influye a la hora de reconocer el profundo daño que se ha creado con estas acciones al introducir especies no autóctonas.
Al cabo de un buen rato juan se dispuso a sacar sus cañas para dar las una vuelta y ver si todavía tenían cebo y volverlas a lanzar de nuevo al mismo punto de antes.
– No parece que quieran picar esta mañana, – dice juan un poco contrariado.
– tranquilo todavía es pronto, – le contesta josechu.- Solo llevamos aquí un par de horas ya picaran.
– Si, ya sabes que eso va por días, – comenta fran.- Hay días que no haces nada mas que lanzar y te empiezan a entrar y otros te tiras todo el santo día y cuando vas a recoger los bártulos empiezan a entrar y te da una rabia.
– tenis razón los dos, pero me come la impaciencia por sacar la pieza mas grande del día.
– Jajajaja, que imaginación, eso todavía esta por ver, – ríe con ganas fran.- Esto no ha hecho nada mas que empezar. Que quieres vender la piel del oso antes de cazarlo, jajajaja.
– Tu ríe, ríe ya veremos quien ríe después.

Estaban cada uno, pensando que su captura seria  mejor que la de los otros y así vacilar a los amigos, siempre de buen rollo si querer herir los sentimientos, por que a pesar de la competencia sana que tenían entre ellos, eran grandiosos amigos y no querían que nada ni nadie pudiera empañar esa amistad.
De repente el cascabel de la caña de juan – tenían colocados los cascabeles por si se despistan un momento  poder enterarse de que algún pez había picado y no perder la pieza, – empezó a sonar y el carrete de hilo zumbaba como un enjambre de avispas enfurecidas. Juan dio un respingo y corrió hacia su caña para empezar a capturar su pieza, de repente se empezó a oír un zumbido mas penetrante, mas intenso.

Juan se quedo mirando tontamente a derecha e izquierda sentado en la cama dándose cuenta de que todo había sido un sueño. Pero no por eso menos contento ya que le esperaban sus amigos josechu y fran para lo que prometía ser un gran día de pesca.

Me conocio la Fibro.


Hasta hacé poco no conocía nada de éste tema, ni si quiera sabia su nombre, ni que era ni a que se debía. Ahora no paro de oírlo, de nombrarlo, de aprender cosas nuevas sobre ello, no me queda mas remedio ya que padezco dicha enfermedad.
Si bien no mata, si puede limitarte físicamente, pero con un poco de ejercicio y voluntad puedes sobrellevarlo, salvo en ocasiones que puedes sufrir crisis, entonces tienes que tomar medicación y reposo.
Pero la lucha es un día a día, sabemos que no hay tratamiento hasta el momento, pero nosotros mismo tenemos que buscar la formula que nos haga seguir hacia delante y superar estos contratiempos que nos hacen el día a día mas cuesta arriba.
No se si ya sabéis que hablo de la Fibromialgia. Una enfermedad dolorosa que ataca a los músculos y a las fibras. Buscado información sobre la enfermedad descubrí una asociación de fibromialgia cerca de donde vivo, por lo que decidí ponerme en contacto para poder aprender mas de primera mano.
A si es como conocí Afibrodon en la cual te dan apoyo psicológico y terapéutico, tanto en sesiones personalizadas como talleres en grupo. Desde que entre en la asociación he de reconocer que he ido cambiando poco a poco de mentalidad, aunque aun todo esto es un poco difícil de digerir creo que lo iré superando con la ayuda de la asociación y claro esta con fuerza de voluntad.
Sigo dando vueltas y mas vueltas y no llego a comprender como he podido desarrollar  una enfermedad en las que en un 85 o 90%  se desarrolla en mujeres, he llegado a la conclusión de que todo esta relacionado con ese periodo en el que estuve dejando de fumar y que esto no es mas que un efecto secundario que sigue provocando el tratamiento de aquellas ” malditas pastillas de ” Zintabac. No me arrepiento de haber dejado de fumar si digo lo contrario miento, pero he de reconocer que me esta pasando factura. – Si cuando encendió el primer cigarro llego a saber que esto me iba a pasar, seguro que no lo hubiera encendido o si -. Por desgracia el ser humano es el único del reino animal que aun sabiendo que algo nos perjudica seguimos haciéndolo. – y que luego se diga que somos los seres mas inteligentes del reino animal -. Si hasta los ratones no caen en el mismo error dos veces, que ignorantes somos por creer que somos inteligentes, si bien es verdad que tenemos la capacidad de aprender mucho y muy rápido algo en nuestro cerebro se bloque cuando leemos o escuchamos la palabra Prohibido.

Cautivo


Como ya comente en post anteriores, me gusta leer, es algo a lo que me aficionó hacé mucho contaría yo con unos 12 años mas o menos. Lo recuerdo como si fuera hoy mismo y desde entonces ya ha llovido bastante. Me regalaron por los reyes dos libros de una colección que luego  fui ampliando. La Vuelta al Mundo en ochenta días de Julio Verner y Sandokan de Emilio Salgari.
Con el tiempo procure ir comprando mas libros y mis  gustos literarios fueron ampliándose con Novelas del Oeste entre las que destacaban Marcial de la Fuente Estefania, Libros de Terror, Literatura fantástica Etc…
No puedo dejar de nombrar al que fue y todavía es el considerado Maestro del Terror, Stephen King, del que teniendo unos 16 años llego a mis manos un libro suyo titulado Christine, el cual todavía conservo junto con otros cuarenta títulos de este mismo autor. He de reseñar que desde entonces hasta el día de hoy mi biblioteca ha ido aumentando hasta los cerca de cuatrocientos títulos aproximadamente. Hace unos días me dispuse a leer un libro de un autor Extremeño. Jesús Sanchez Adaliz, de titulo el Caballero de Alcántara que me dejo ese gustillo que solo a los lectores empedernidos les suele dejar un libro interesante que te hace buscar todo aquel tema relacionado con lo que has leído, por lo que conseguí hacerme con otro titulo llamado el Cautivo que si bien no es la primera parte de una trilogía si nos lleva al comienzo de la historia del Caballero de Alcántara.
Como veis no me explayó en el argumento del libro para no desvelar nada ya que si alguno esta interesado puede leerlo, estoy seguro que no le va a defraudar.
He estado indagando y he descubierto que hay otro titulo que esta relacionado con los otros dos la Sublime Puerta, el cual espero poder leer dentro de poco. Hay que resaltar las descripciones de esta nuestra tierra, Extremadura.

Balneario de Alange


He tenido la ocasión de visitar el balneario de Alange, una herencia de los romanos que a bien, tenemos que conservar y utilizar para nuestro bienestar dado que sus aguas si no son milagrosas, si que tienen propiedades beneficiosas para la salud.

Terma Romana. He pasado un fin de semana en el balneario con mi mujer y hemos realizado un circuito de relax y salud, que consta de ducha escocesa, baño turco, baño de contraste y masaje de aceites de esencias.

Si bien siempre había pensado que esto de los balnearios era cosa de mayores,(pensionistas, jubilados, etc). Pero me sorprendió mucho cuando entre en las instalaciones y vi a familias enteras, matrimonios jóvenes y parejas. La atención por parte del personal fue excelente un trato profesional y atentos a cualquier necesidad por nuestra parte, llegamos un sábado al medio día y después de comer en el hotel, descansamos un poco, a media tarde entramos en las instalaciones del balneario donde nos indicaron lo que debíamos hacer en todo momento.
También he de recalcar que el hotel en el que estuvimos llamado varinia serena,( en honor a la hija de la  fundadora del balneario), invita al descanso desde el primer momento que entras por la puerta principal, los patios interiores llenos de plantas aromáticas, sillones de lectura y un silencio en todo el recinto, respetado en todo momento por los huéspedes del hotel.
Una vez dentro del balneario empezamos el recorrido con una ducha escocesa, para la cual nos enviaron a lo largo de un pasillo para salir al patio principal donde el bañero jefe nos indico unas escaleras por la cual debíamos bajar hacia las termas, donde recibiremos la ducha escocesa, una vez en las termas una auxiliar nos indico que lo que íbamos a recibir era dos chorros de agua uno caliente y otro frío a la vez mas otro de agua fría que nos caería de una ducha que teniamos encima de la cabeza, para que el contraste de temperatura nos hiciera reacionar el organismo para seguidamente entrar en la terma que esta a una temperatura de unos 32 o 33 grados aproximadamente y durante un espacio de tiempo de 20 a 25 minutos.
una vez realizada la ducha escocesa pudimos disfrutar de la piscina y la pradera ( jardines exteriores), donde se respiraba unos aires de tranquilidad y sosiego que hacia mucho que  no había respirado.
Al día siguiente después de desayunar nos dispusimos a ir de nuevo al balneario que estaba a unos 30 metros mas o menos del hotel, para comenzar otro día de relax a base de agua purificante. comenzamos la sesión con ducha escocesa para pasar al baño de  contraste que consiste en un baño en piscina de hidromasaje en agua caliente durante unos 20 a 25 minutos para seguidamente pasar a un baño de agua fría, (mas bien helada). Pero muy reconfortante, durante otro periodo de tiempo igual al anterior, después entramos en el baño turco, -siempre crei que era como la sauna, pero nada que ver-.
al entrar no se aprecia una temperatura excesiva pero cuando tocas la piedra de marmol en el que te tumbas notas que quema, no excesivamente, pero hay que echar agua de vez en cuando para estar a gusto y aguantar el tiempo que quieras, al final  nos dirigimos a una sala de masajes para recibir un masaje de aceites de esencias que me dejo molido, pero muy relajado. Hasta aquí era el circuito que teníamos programado, pero he de resaltar
que todo el entorno tanto interior como exterior del balneario invita a tener una estancia tranquila y relajada.
Los jardines exteriores están diseñados para pasear o leer o simplemente no hacer nada solamente descansar.
Os dejo unas fotos

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Ciudad De Mil Culturas


He tenido el placer de visitar esta ciudad en un par de ocasiones y la verdad es que he quedado maravillado, la parte antigua es preciosa ya desde que te vas acercando, te das cuenta de que posee algo especial.
Las murallas que rodean el casco antiguo atraen la atención del visitante de una manera enigmática hacia una de sus puertas y una vez que la has atravesado, encuentras una ciudad totalmente distinta a lo que se pueda imaginar, como si retrocediera en el pasado, calles estrechas, angostas, empinadas, pero con un encanto especial aun a pesar de que hay edificios de nueva construcción, estos respetan la linea de los antiguos y se funden con el paisaje de manera que no desentonan en absoluto.
También llama mucho la atención la cantidad de edificios viejos que han sido rehabilitados respetando las fachadas de forma que siguen teniendo su imagen inicial y no olvidar que desde cualquier punto de su muralla nos ofrece un paisaje excepcional y siempre el río tajo vigilando desde abajo como un guardián.
Si tenéis la oportunidad de visitar esta ciudad hacerlo sin vacilar os quedaréis maravillados os lo aseguro.
Toledo ciudad de mil culturas.
Os dejo unas imágenes para que veáis lo que digo

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El Dia Prometia


Decidimos ir de pesca el domingo o mas bien a pasar el día al pantano de zujar.
Mas concretamente a la Isla del Zujar, zona de pesca muy concurrida por su gran variedad de peces, como ya he indicado en post anteriores.

Pez Gato

Cuando me levante y vi el día que hacia, pensé, el día promete, puede ser una buena pesca, preparamos las cosas las cosas y nos dirigimos al pantano que esta situado a unos 40 minutos de coche mas o menos, cuando llegamos ya había bastante gente pescando, pero nada que ver con la que se juntaría luego.
Prepare mis cañas y las lance, no tardando mucho tuve una picada me dispuse a sacarla, no tiraba demasiad1o por lo que supuse que podía ser un pez gato, en efecto,

Peces Gato, carpa y black bass

sí fue un pez gato, se fueron sucediendo las picadas, hasta cuatro peces gato saque y una carpita de dos quilos y medio.

Se puede decir que el día fue bueno, tal y como pronostique por la mañana temprano, si a la pesca le añadimos que pasamos un buen día de campo en familia se puede decir que “El día salio redondo” .

Quitando el anzuelo a un pez gato

Disfurtando de mi hobby


Como ya indique en un post anterior, soy aficionado a la pesca. Aunque no voy todo lo que me gustaría.
Pero cuando lo hago lo disfruto al máximo, hacé unos días tuve la ocasión de ir a echar las cañas al pantano del zujar, mas concretamente a la Isla del zujar un lugar maravilloso por su paisaje y por su abundante variedad de peces, bogas,carpas comunes barbos, peces gato, percasoles, balck bass.
El día no comenzó como a uno le gustaría,(para ser sincero a todo pescador le gusta echar las cañas y empezar a sacar peces), aunque el agua estaba en calma y hacia muy buen tiempo las capturas se hacían esperar, para un pescador el no sacar una pieza es desesperante para un buen pescador la paciencia es lo mas importante, puedes estar todo el día sin sacar nada y en un rato te pueden picar dos o tres veces.
Asi fue como ocurrió a eso de las 18.00 horas cuando ya empezaba a recoger los bártulos para volver a casa, una de las cañas se curvo y empezó a sonar el cascabel,-señal de que había picado algo- comenze a recoger carrete y  a sentir la lucha de la pieza – se resistía a ser sacada- habia que actuar despacio para evitar que se soltara y perder la pieza, al cabo de un rato atraje la pieza hasta la orilla era una carpa común y por la forma de luchar tenia un tamaño considerable.
A partir de ese momento era cuando había que actuar con mas cuidado ya que era el momento en el que mas lucha para evitar que se la saque del agua, con la sacadera preparada fui sacándola con sumo cuidado,- de echo estuve a punto de perderla un par de veces debido a los coletazos que daba-. Se resistía pero yo tengo mucha paciencia y al final gane la pelea.
Un ejemplar de carpa común de 4kg de peso, era preciosa vista de cerca, ya podía recoger y volver a casa, con esa captura me podía dar por satisfecho, pero la fortuna quiso que sacara un mas, de tamaño mas reducido pero no por ello era peor.
Se podía decir que el día había sido completo y para dar fe de ello pongo unas fotos del entorno y de la pieza en cuestión.

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